خبرخوان جام نیوز
|
یکشنبه ۲ مهر ۱۳۹۶ الأحد ٣ المحرّم ١٤٣٩ Sunday, September 24, 2017
 
کد خبر: 292215
نظرات: 0
تاریخ مخابره : ۱۳۹۲/۱۱/۱۲ - ۱۲:۲۰
اگر قصد لاغری دارید، باشگاه نروید!
تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که خودشان ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که به باشگاه می‌روند در کوتاه مدت وزن بیشتری کم می‌کنند.
لاغری اگر قصد لاغری دارید، باشگاه نروید!
به این مطلب امتیاز دهید
11.1% 88.9% بازدید


به گزارش سرویس علمی جام نیوز، شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که خودشان ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که به باشگاه می‌روند در کوتاه مدت وزن بیشتری کم می‌کنند.


همچنین افرادی که در باشگاه ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که در خانه ورزش می‌کنند در ابتدا جدی‌تر به تمرینات می‌پردازند و کالری بیشتری می‌سوزانند و وزنشان کاهش می‌یابد. اما در طولانی مدت افرادی که بدون برنامه ورزش باشگاه، تمرینات ورزشی انجام می‌دهند به ورزش پایدارترند و کمتر در درازمدت ممکن است آن را رها کنند، همچنین وزن بیشتری کم می‌کنند.

 

وی افزود: افرادی که 30 دقیقه در روز ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که یک ساعت ورزش می‌کنند بیشتر وزن کم می‌کنند، محققان دریافتند: این افراد به طور متوسط یک کیلو گرم بیشتر وزن کم می‌کنند و در مواقع 30 دقیقه تمرین اضافه هیچ نتیجه موثری بر کاهش وزن آنها نداشته است.

 

دکتر محمدیان تصریح کرد: 30 دقیقه تمرین در روز می‌تواند فواید دیگری نیز داشته باشد به عنوان مثال افراد بعداز تمرین هنوز انرژی اضافه برای فعالیت‌های دیگر نیز دارند، علاوه بر این افرادی که 60 دقیقه در روز به تمرین‌های ورزشی می‌پردازند برای جبران انرژی که در تمرین سوزانده‌اند کالری بیشتری مصرف می‌کنند و در نتیجه وزن کمتری پایین می‌آورند.

 

2007

 

0 نظر
کلیدواژه ها:
نمایش نظرات
شما در حال پاسخگویی به نظر زیر می باشید:

نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
نظر متنی
نام کامل:
ایمیل:
نظر شما:
ارسال
پربیننده سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین اخبار جام
آر اس اس ادامه
داغ شده های سرویس
آر اس اس ادامه
آخرین خبر
Top